介護予防として、 「歌ったり」「笑ったり」しながら心と体の健康を高める、「ハツラツ とまと音楽体操」を推奨しています。
この運動は介護予防、転倒防止に加えて、自分自身の中に眠っている自分の力で、現代人の誰もが抱えているストレスを解消し、心も体も元気になっていくことを目指しています。
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 内容は、前半ストレッチと軽い筋トレ、脳の活性化とストレス解消を目的とした、呼吸、顔の筋肉を使う笑い、声を出すことなどが様々な手法で行います。
後半５０分を講師吉田麻里さんによるヴァイオリン演奏とともに、
リラクゼイション、バイオリンを聴きながら自分自身を大切に暖かく包みこむ。
「あまり強い運動はできない」「筋トレに行っていたけれどきつくて無理だった」等の問い合わせがありました。また、当日は見学したいと言って参加した方も笑いながら最後まで参加し続けられました。
終了後は皆一様に朗らかに明るい表情で、次回の予約をされる方も数名ありました。参加者のなかには遠く市外から参加の方も数名ありました。 皆さまも次回は是非ご参加ください。 |
平成20年1月〜3月「とまとエクササイズ」開催日程
介護予防・ストレス解消に〈歌う、笑う、遊ぶ、動くを組み合わせたエクササイズ〉
●日時 １月７日（月）午後１時３０分〜３時３０分
場所：うらわコミュニティセンター音楽室６
●日時 １月１５日（火）午後１時３０分〜３時３０分
場所：シーノ大宮９Ｆ学習室３
●日時 ２月５日（火）午後１時３０分〜３時３０分
場所：うらわコミュニティセンターレクホール１
●日時 ３月１１日（火）午後１時３０分〜３時３０分
場所：うらわコミュニティセンターレクホール１
講師 吉田麻里
参加費 会員４００円 一般５００円
体調を整えて動きやすい服装、履き物でご参加ください。
申込み・お問合せ：０４８−８５５−１２３８
ライフ・アンド・エンディングセンター
本部： 〒338-0001
さいたま市中央区上落合1-9-1-403
TEL 048-856-5673 FAX 048-855-1006
お問合せは下記宛にお願いいたします。
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